Työergonomia kuntoon? Joo!
7.11.2022
Opiskeletko tai teetkö etätöitä läppärin äärellä? Kotona ei välttämättä ole tilaa työhuoneelle tai erilliselle työpöydälle työtuoleineen, mutta se ei haittaa! Joo Kotien asiakapalvelun Minna näyttää, miten pystyt helposti parantamaan työergonomiaasi myös pienessä tilassa ja yksinkertaisilla välineillä.
Minna on koulutukseltaan fysioterapeutti. Testaa hänen kanssaan, miten jumit kaikkoavat, kun otat avuksi nystyräpallon, jumppakepin, vastuskuminauhan ja seisoma-alustan. Samalla ryhti oikenee ja mieli virkistyy!
Vinkit työergonomiaan, osa 1: nystyräpallo
Ergonomiasarjan ensimmäisessä osassa Minna kertoo, kuinka käytät nystyräpalloa laukaisemaan lihaskireyksiä, aktivoimaan pintaverenkiertoa ja rentouttamaan lihaskalvoja.
Vinkit työergonomiaan, osa 2: keppijumppa
Ergonomiasarjan toisessa osassa parannetaan ryhtiä, selän liikkuvuutta, lihasvoimaa ja tasapainoa keppijumpan avulla.
Vinkit työergonomiaan, osa 3: vastuskuminauha
Ergonomiasarjan kolmannessa osassa Minna näyttää, miten voit ylläpitää liikkuvuutta, lihaskuntoa, kehonhallintaa ja motoriikkaa vastuskuminauhan avulla.
Vinkit työergonomiaan, osa 4: seisoma-alusta
Ergonomiasarjan viimeisessä osassa kuullaan, mitä hyötyä on seisoma-alustasta.